Samenvatting 👟 Algemene verbetering van de gezondheid: Wandelen verhoogt de spiermassa, verbetert de ademhaling, voorkomt gewichtstoename en verhoogt de levensverwachting. 📊 Aanbevolen aantal stappen: Tussen de 4.400 en 7.500 stappen per dag volgens de WHO, aangepast volgens leeftijd en geslacht. 🚶‍♂️ Soorten wandelingen: Inclusief normale wandeling, snelle wandeling en noordic walking met stokken. ⚙️ Uitrusting … Meer lezen over 8 onverwachte voordelen van wandelen na je 50e (zonder over afstand te spreken)