Hypertensie: alles wat je moet weten over de 2-2-3 regel voor het meten van je bloeddruk thuis

Hypertensie treft tegenwoordig bijna 17 miljoen Fransen, waardoor zelfbewaking essentieel is voor de monitoring van de bloeddruk thuis. De nieuwe regel 2-2-3 adviseert om twee metingen ’s ochtends en twee ’s avonds gedurende minstens drie dagen te doen, ter vervanging van de oude methode van drie metingen. Dit maakt het mogelijk om een meer nauwkeurige gemiddelde te verkrijgen, wat essentieel is om het effect van de witte jas tijdens een consult te vermijden. Duidelijk gedefinieerde drempels zullen in 2024 van kracht worden, wat het belang van een rigoureuze monitoring onderstreept.

Hypertensie: 17 miljoen Fransen betroffen

Hypertensie is een groot gezondheidsprobleem in Frankrijk, dat bijna 17 miljoen mensen aangaat. Dit verontrustende cijfer maakt bewustwording van deze stille ziekte essentieel, die ernstige gevolgen kan hebben voor de cardiovasculaire gezondheid. Vroege detectie en rigoureuze monitoring van de bloeddruk zijn cruciaal om complicaties zoals beroertes en hartziekten te voorkomen.

Zelfbewaking is essentieel voor het evalueren van de bloeddruk thuis

Zelfbewaking blijkt een cruciaal hulpmiddel te zijn voor het evalueren van de bloeddruk in het comfort van het eigen huis. Door regelmatig de eigen bloeddruk te volgen, kunnen significante schommelingen worden opgemerkt en kan de arts daarvan op de hoogte worden gesteld. Deze praktijk wordt nog relevanter met de evolutie van de aanbevelingen voor het nemen van bloeddrukmetingen.

Nieuwe regel 2-2-3: twee metingen ’s ochtends, twee ’s avonds, gedurende minstens drie dagen

De nieuwe methode, genaamd regel 2-2-3, adviseert om twee bloeddrukmetingen ’s ochtends en twee ’s avonds gedurende minstens drie opeenvolgende dagen uit te voeren. Dit maakt een nauwkeuriger en representatiever evaluatie van de bloeddruk mogelijk, rekening houdend met tijdelijke variaties. Deze methode vervangt de oude aanpak die bestond uit het doen van drie metingen op één moment, die als verouderd wordt beschouwd.

Typische variatie: >10 mmHg tussen 1e en 2e meting, zeldzaam tussen 2e en 3e

Het is belangrijk op te merken dat bij de eerste metingen het gebruikelijk is om een variatie van meer dan 10 mmHg tussen de eerste en de tweede meting te observeren. Aan de andere kant is een merkbare variatie tussen de tweede en de derde meting zeldzaam, wat het belang van regelmaat bij het nemen van bloeddrukmetingen onderstreept.

Gemiddelde van minstens 12 metingen gebruiken voor het evalueren van de bloeddruk

Om een betrouwbare diagnose te stellen, wordt aanbevolen om een gemiddelde van minstens 12 metingen over een bepaalde periode in overweging te nemen. Deze aanpak biedt een nauwkeuriger overzicht van de fluctuaties van de bloeddruk, wat noodzakelijk is voor een solide medische evaluatie.

Deze populaire mannennaam geassocieerd met de laagste IQ volgens onderzoekers van Stanford

Resultaten in consultatie en thuis vergelijken, risico op “witte jas” effect

Het is ook belangrijk om de resultaten die tijdens medische consultaties worden verkregen te vergelijken met die van zelfmetingen. Het fenomeen van het “witte jas” effect, waarbij de bloeddruk hoger is in aanwezigheid van een gezondheidsprofessional, kan de resultaten vertekenen en leiden tot een verkeerde diagnose.

Nieuwe drempels voor 2024

De nieuwe bloeddrukdrempels die in 2024 van kracht worden, brengen precisies in de diagnose. Een normale bloeddruk wordt gedefinieerd als minder dan 120/70 mmHg, zowel in consultatie als in zelfmeting. De hoge niveaus zullen variëren van 120/70 tot 139/89 mmHg, uitsluitend in consultatie. De diagnostische criteria voor hypertensie worden gesteld op ≥140/90 mmHg in consultatie en ≥135/85 mmHg in zelfmeting.

Gratis toepassing “SuiviHTA” om de bloeddruk te volgen

Om de monitoring van de bloeddruk te vergemakkelijken, is er een gratis toepassing, “SuiviHTA”, beschikbaar gesteld. Deze toepassing stelt gebruikers in staat om hun metingen te volgen, variaties te analyseren en deze gegevens gemakkelijk met hun arts te delen. Het gebruik van deze digitale tool wordt sterk aanbevolen voor een betere monitoring.

Aanbevolen gebruik van een automatische bloeddrukmeter

De nauwkeurigheid van bloeddrukmetingen hangt ook af van de gebruikte instrumenten. Het wordt aanbevolen om een automatische bloeddrukmeter te gebruiken, die een hogere betrouwbaarheid biedt in vergelijking met handmatige modellen. Deze keuze zorgt ervoor dat de metingen snel en met grote nauwkeurigheid worden uitgevoerd.

Belang van een rustige omgeving voor de meting

Om de meest nauwkeurige metingen te verkrijgen, is het cruciaal om de bloeddruk in een rustige omgeving te nemen. Externe factoren zoals lawaai of stress kunnen de resultaten beïnvloeden. Dit benadrukt het belang van het creëren van een geschikte omgeving voorafgaand aan elke meting.

Zittende positie noodzakelijk tijdens de bloeddrukmeting

Het aannemen van een zittende positie is ook essentieel tijdens de bloeddrukmeting. Het is beter om een paar minuten te zitten voordat je meet, zodat het lichaam in een staat van rust is. Dit zorgt voor een betrouwbaardere evaluatie van de bloeddruk.

Noodzaak van regelmatige medische consultaties voor therapeutische opvolging

Regelmatige controle van de bloeddruk vervangt niet de medische consultaties. Het is essentieel om de arts te raadplegen voor een passende therapeutische opvolging. Deze consultaties maken het mogelijk om behandelingen aan te passen en een opvolging te garanderen die is afgestemd op de gezondheidstoestand van elke patiënt.

Zorg dragen voor de cardiovasculaire gezondheid door zelfbewaking

Concluderend, zorg dragen voor de cardiovasculaire gezondheid gaat gepaard met regelmatige zelfbewaking van de bloeddruk. Met de adoptie van de regel 2-2-3 en digitale hulpmiddelen zoals “SuiviHTA”, kunnen patiënten nu beter voor hun gezondheid zorgen in het dagelijks leven. Het is essentieel om waakzaam te blijven en proactief te handelen om de risico’s in verband met hypertensie te vermijden.